Què no menjar per a una mare lactant el primer mes: una llista de productes

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:38

Mentre el nadó estava a l'estómac, gràcies al cordó umbilical li van arribar totes les substàncies necessàries. Però després de néixer, el nen durant els primers mesos s'alimenta només de llet materna, que ha de ser saborosa i saturar el cos petit amb tots els elements necessaris. Per tant, l'alimentació de la mare és l'alimentació del nadó. Per tant, sorgeix la pregunta: què no hauria de menjar una mare lactant?

Adaptació de la digestió

Ja 10 hores després del naixement, comencen processos actius als intestins: s'hi instal·len microorganismes útils per ajudar al bon funcionament de la digestió. Però tot i així, els primers mesos són molt difícils, sobretot perquè s'està formant la flora del tracte gastrointestinal. És aquest procés el que provoca al nadó molt de dolor, ansietat. Malestar especialment intensificat al vespre. Aleshores, el nadó avisa els pares plorant que està molt mal alt. El dolor abdominal sol desaparèixer als tres mesos.

Però mentre l'estómac dels nens és tan delicat que complexno és capaç de digerir els components. És per això que una dona d'infermeria ha de controlar la seva pròpia dieta, principalment menjant aliments dietètics. La llet materna conté substàncies que ajuden a una bona digestió a través d'enzims i factor bífidus, que donen suport a la microflora intestinal beneficiosa. Per això és tan important la lactància materna. Protegeix el nen de la disbacteriosi, patologies del sistema digestiu, al·lèrgies i altres mal alties.

La mare necessita canviar la seva dieta

La primera vegada després del part, el menú no hauria de diferir en una gran varietat i una àmplia selecció. Es tracta principalment de menjars lleugers, com ara sopa de verdures sense fregir, kefir, cereals sense gluten i pomes al forn. Aquesta restricció és causada per pors:

• La possibilitat d'una reacció al·lèrgica a qualsevol component del nadó.
• Dificultat per digerir ingredients complexos.

Verdures i fruites crues: això és el que una mare lactant no hauria de menjar durant el primer mes postpart a causa dels còlics que després es produeixen al nadó. També són especialment perillosos aquelles verdures o fruites que es conreaven en condicions d'hivernacle, ja que probablement contenen una gran quantitat de nitrats. Caldrà introduir-los a la dieta a poc a poc, en petites porcions, observant el comportament del nadó. Ja que el nen pot tenir una intolerància individual a un producte concret.

És difícil per a una dona durant aquest període: ella i el nadó necessiten substàncies útils, de manera que es requereixen en un volum més gran. I només podeu obtenir-los mitjançant una dieta equilibrada. Peròal mateix temps, hi ha restriccions al menú i què es beneficiarà durant aquest període i què farà mal, això és el que preocupa a una dona lactant. Però no és tan confús.

Què determina la producció de llet materna?

La lactància no depèn de l'alimentació de la dona. La llet materna apareix a causa del treball del sistema hormonal, és a dir, la prolactina i l'oxitocina, i la llet es produeix a partir d'elements extrets del plasma sanguini. Per això, la nutrició afecta la lactància canviant només lleugerament el contingut de qualsevol substància.

Per tant, fins i tot amb una dieta molt limitada, el nadó rebrà la quantitat adequada de llet juntament amb nutrients. Així es va cuidar la natura: donar al cos en creixement des de la mare tot el que es necessita per al desenvolupament i la salut. Per tant, la llet materna té tot el necessari i beneficiós per a la salut del nadó.

Però tot i així, cal pensar en l'alimentació i, sobretot, saber què no ha de menjar una mare lactant.

Males begudes

Els dietistes i els pediatres de vegades poden estar en desacord sobre un determinat producte que no està permès durant el període de lactància, però estan d'acord en una cosa: les begudes alcohòliques, fins i tot les febles, estan estrictament prohibides.

El component derivat de les begudes alcohòliques, l'etanol, s'estén molt ràpidament, destruint el cos. També entra a les glàndules mamàries, i en concentracions molt elevades. I un cop al cos dels nens, en primer lloc, afecta negativament el fetge, que encara no està prou desenvolupat i no està preparat per a aquestes càrregues. Si auna mare lactant beu begudes alcohòliques de manera sistemàtica fins i tot en petites dosis, aquesta addicció comporta les següents conseqüències per al seu fill:

• el desenvolupament físic i mental es retarda;
• es produeixen trastorns nerviosos que poden provocar demència;
• cor i vasos cerebrals estan afectats;
• inicia la intoxicació de tot l'organisme, ja que l'alcohol s'excreta molt lentament.

S'ha observat que beure fins i tot cervesa provoca una disminució de la quantitat de llet materna.

Puc beure begudes carbonatades durant la lactància?

No es recomana beure begudes carbonatades, així com begudes alcohòliques. La prohibició d'ells està bastant justificada, ja que la majoria contenen una gran quantitat de cafeïna i actua de manera massa excitant per al sistema nerviós dels nens fràgils. També conté monòxid de carboni, que pot irritar l'esòfag. I l' alt contingut de sucre per a una dona està ple de l'amenaça d'engreixar quilos de més.

El te o el cafè forts tenen un efecte emocionant en el nadó, una beguda com el cacau serà una gran càrrega per al múscul cardíac. Els sucs no es recomana en aquest moment, és millor substituir-los per compotes.

Aliments que no beneficiaran el vostre nadó

Salsitxes i embotits: això és el que una mare lactant no hauria de menjar, sobretot durant els primers mesos després del naixement d'un nadó. Aquests productes carnis es posen massa sovint diversos aromatitzants i colorants per millorar el gust, així com conservants que són perillosos per a la salut. A més, aquests productes són grassos i picants. Tots aquests ingredients donen una càrrega molt gran no només a l'estómac dels nens, sinó també al pàncrees.

Per la mateixa raó, les patates fregides s'han d'excloure de la dieta. Contenen necessàriament additius aromàtics i ingredients artificials que poden enverinar el cos dels nens durant molt de temps. Aquest producte també té un alt contingut de greixos.

Salses perilloses

Les salses casolanes són segures ja que estan fetes amb ingredients naturals. Però comprat a la botiga durant la lactància, hauríeu d'intentar excloure-ho completament.

Per exemple, en el ketchup, que sembla molt apetitós al taulell de la botiga, s'amaguen midó modificat i conservants, vinagre i pebre, perjudicials per a l'estómac del nadó.

La maionesatampoc es recomana per a una mare lactant. Es digereix molt lentament, conté principalment molts conservants i additius nocius. Es considera un producte molt ric en calories.

Efecte dels fruits secs en la producció de llet materna

Totes les mares volen que el nadó mengi aliments abundants i deliciosos, però els primers mesos, excepte la llet materna, no pot donar-li res apetitós i saludable. Per tant, intenta menjar aliments que beneficiïn les molles. Per exemple, les dones intenten incloure fruits secs a la seva dieta, ja que es creu que afegeixen greix a la llet i alhora augmenten la lactància. Però aquesta és una opinió equivocada.

El greix no pot augmentar dels fruits secs, només pot canviar la composició dels greixos de la llet materna i això provocaràel fet que la llet canviarà la seva consistència: es tornarà viscosa i serà més difícil que el nen obtingui el seu propi menjar. Per tant, és millor tenir en compte que no es pot menjar fruits secs per a una mare lactant perquè el nadó no tingui dificultats durant la següent saturació.

Bolets: és possible o no?

Els bolets durant la lactància també s'inclouen a la llista del que no han de menjar les mares lactants. Aquest producte pertany a la categoria d'aliments pesats i encara conté una quantitat molt gran de vinagre si els bolets estaven en escabetx o salats. El vinagre té un efecte perjudicial sobre la membrana mucosa del tracte gastrointestinal del nadó.

Per cert, fins i tot els bolets casolans en conserva no es recomana a les mares lactants. Atès que en recollir el bolet, l'agent causant del botulisme podria sortir del sòl. En absència d'oxigen al pot, se sent molt còmode, de manera que es desenvolupa ràpidament i, que és especialment perillós, forma la toxina més forta. Les conseqüències d'aquesta intoxicació són:

• mal de cap intens i marejos;
• discapacitat visual;
• dificultat per moure's;
• boca seca.

No es recomana menjar bolets als menors de 5 anys, encara que estiguin als plats com a farciment, ja que el cos dels nens encara no té prou enzims necessaris per digerir-los.

Què més s'hauria d'eliminar de la dieta?

A la llista d'aliments no permesos per a una mare lactant, cal afegir diversos mariscs, que inclouen principalment musclos, gambes, bastonets de cranc i calamars. I tot perquè poden ser prou fortsal·lèrgens.

Hi ha una sèrie de productes que contribueixen a augmentar la formació de gasos. Inclouen:

• raïm;
• pans negres;
• col;
• cogombres.

Però si la mare no té aquesta reacció després de menjar menjar, és possible que el nen només poques vegades experimenti inflor. Però també pot ser que el nadó es torni letàrgic i capritxós, fins i tot pot vomitar. És perillós si el menjar no es digereix, però es manté als intestins. Per la mateixa raó, cal excloure de la dieta els plats amb llegums: fesols i pèsols, llenties, ja que pot provocar còlics greus al nadó.

La diarrea també es pot produir si la mare no s'ha pogut resistir i menja pomes o peres fresques. Són rics en fibra i aquesta substància accelera els intestins.

Restricció de fruites i verdures

Els metges no aconsellen durant la lactància que mengin principalment fruites i verdures de color vermell o groc. Aquest color indica que aquí hi ha un pigment vermell i que és una font perillosa de reaccions al·lèrgiques.

Les fruites portades de països llunyans s'han de tractar amb precaució. Els metges expliquen per què una mare lactant no hauria de menjar regals a l'estranger: poden provocar una reacció al·lèrgica a causa del fet que el cos no percep alguns components. Els cítrics són especialment perillosos en aquest sentit.

No es recomana menjar all, ceba o plantes picants durant la lactància, és a dir, tots els aliments quetenen un gust pronunciat: picant, amarg o massa ric perfumat, ja que poden canviar significativament el gust de la llet, i això suposarà molt d'estrès per al nen. I els pebrots fins i tot poden cremar la laringe a través de la llet. No és estrany si el nadó es nega a menjar.

Sweet Bans

La xocolata és un dels dolços més estimats, però durant la lactància materna, els metges aconsellen tenir paciència, i si hi ha un desig irresistible de tastar una llesca petita, és millor que sigui xocolata negra pura i no amb llet, ni blanc ni amb farcits.

Apetitosos i deliciosos pastissos o pastissos, magdalenes i galetes provoquen fermentació a l'estómac del nadó. Això vol dir que aquest tipus de rebosteria estarà prohibida durant un temps.

Les piruletes contenen molts colors i sabors que poden afectar negativament el sistema digestiu del nadó. Per la mateixa raó, no es recomana menjar melmelada i melmelada per a una mare lactant.

Prevenció d'al·lèrgies

A partir de les recomanacions del que no hauria de menjar una mare lactant, es poden distingir els aliments rics en proteïnes, ja que hi ha por que els intestins del nadó puguin reaccionar amb dolor. Per tant, els metges aconsellen incloure productes lactis al menú: kefir, llet fermentada al forn o formatge. També tenen proteïnes, però lleugerament modificades, però el cos la percep amb més moderació.

Paixades que contenen gluten: això és el que una mare lactant no hauria de menjar durant els primers mesos per evitar al·lèrgies en un nen. Gairebé tots els cerealscontenen aquesta proteïna. L'excepció són els cereals fets amb blat sarraí, arròs i blat de moro.

Els aliments que poden afectar negativament la salut i provocar al·lèrgies inclouen:

• productes de botifarra;
• mel;
• carns fumades;
• productes de farina de blat;
• soja;
• peix;
• aliments envasats al buit;
• ous de gallina.

Protegint el nen de l'aparició de restrenyiment, cal recordar que no es pot menjar una mare lactant en el primer període després del naixement del nadó. Són aliments que provoquen al·lèrgies alimentàries, perquè com a conseqüència d'aquest procés patològic es produeixen reaccions inflamatòries a les parets intestinals. A més, els símptomes de les al·lèrgies alimentàries són difícils de desfer.

Els metges diuen que si una dona no té al·lèrgia a cap producte, llavors el nadó tampoc n'ha de tenir i, per tant, la llista del que no està permès per a una mare lactant el primer mes i els posteriors pot anar augmentant gradualment. El més important és observar com va reaccionar el nen davant del plat nou.

Conclusió

Tot i que alguns pediatres estrangers creuen que no té sentit una dieta per a les mares lactants, no ho hauríeu d'ignorar. El fet que el cos del nen reacciona als canvis en la composició de la llet materna és difícil de discutir. Per tant, al principi, és millor intentar limitar-se dels aliments nocius i al·lergènics.

Normalment, als 6 mesos, una mare es pot permetre un menú ampliat, ja que el cos del nen està força adaptat als nous components. Per tant, la qüestió de què no hauria de menjar una mare lactant després del part es resol gradualment per si mateixa. I la dieta adequada de la mare ajudarà al nadó a aprendre diferents aliments a poc a poc.