Càlcul del pes durant l'embaràs: taxes d'augment de pes, toleràncies, consell mèdic

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 18:38

L'augment de pes durant l'embaràs és un fenomen més que natural, perquè la panxa augmenta de volum i el nadó hi creix. Potser aquest és l'únic cas en què l'augment de pes i el volum d'una dona és més probable que sigui motiu de satisfacció i orgull que de vergonya.

Índex de massa corporal

El càlcul del pes durant l'embaràs depèn del físic de la dona, del seu pes corporal abans d'estar en posició. Per a això, es calcula l'índex de massa corporal (IMC) per a l'alçada i el pes inicials. No té sentit que les dones embarassades calculin aquest índex, perquè no s'ajusten a aquests estàndards estrictes. Tothom que estigui interessat en la seva pròpia figura ha sentit parlar d'aquest indicador. Podeu obtenir informació sobre l'índex de massa corporal a gairebé qualsevol revista de moda i, a Internet, els llocs de dones sobre bellesa i salut estan plens d'informació. Llavors, com es calcula? El pes es divideix per l'alçada al quadrat, amb el pes mesurat en quilograms i l'alçada en centímetres. Molt sovint ano cal recórrer a càlculs: hi ha moltes calculadores especials de pes corporal que faran el treball més elemental per a nos altres i calcularan l'augment de pes durant l'embaràs. L'IMC mitjà d'una dona jove oscil·la entre 19 i 25.

Taxes d'augment de pes i físic

Les dones esveltes amb un IMC inferior a 19 poden guanyar més pes durant tot l'embaràs, de 12 a 18 kg. Amb un índex de massa corporal normal de 19 a 25, és bastant acceptable afegir 11 a 16 kg. Però si l'IMC supera els 25, no es recomana guanyar molt i el millor és mantenir-se dins dels números de 5 a 11 kg. Tanmateix, aquestes xifres són força contradictòries. Alguns metges diuen que amb un pes inicialment normal, no hauríeu de guanyar més de 8-13 kg.

Hi ha taules detallades que mostren el càlcul de l'augment de pes durant l'embaràs per setmana, en funció de l'IMC.

Suma de termes

Què suposa l'augment de pes d'una dona embarassada? Tots sabem que un nadó sol pesar només uns 3-3,5 kg, en casos rars, neixen herois de 4,5-5 kg. Tota la resta és grassa? No és gens així. Hi ha molts processos en el cos d'una dona embarassada, els seus òrgans es reconstrueixen, a més, se'n formen de nous. Aleshores, què és un augment de pes?

• El nen pesa de mitjana entre 3000 i 3500g
• L'úter augmentat arriba als 900-1000g
• Placenta - uns 500-600g
• Líquid amniòtic 900-1000g
• Volum sanguini augmentat 1200-1500g
• Adicionallíquid - 1500-2700 g.
• L'ampliació del pit serà d'uns 500 g

Dipòsits de greix - de mitjana de 2000 a 4000 g. I fins i tot no són un llast innecessari, sinó una reserva que serà útil durant el període de lactància. Així doncs, el càlcul del pes durant l'embaràs mostra que amb un estil de vida saludable, no hi ha res superflu al cos de la mare.

Promesa de salut

Controlar el pes corporal i pesar-se regularment és important no tant per tenir cura de la figura, sinó per controlar el curs correcte de l'embaràs. De vegades, aquest indicador ajuda a diagnosticar alguns trastorns de l'embaràs.

El càlcul del pes de l'embaràs per setmana depèn del trimestre; al principi, el conjunt pràcticament no es produeix, i després es fa més notable.

Primer trimestre i nàusees matinals

Durant el primer trimestre, el pes d'una dona embarassada només augmentarà en 1-2 kg, potser no augmentarà gens o fins i tot disminuirà lleugerament. La pèrdua de pes sol produir-se amb la toxicosi. La toxicosi de l'embaràs o la preeclampsia precoç es considera una condició patològica, encara que molts la consideren un signe normal i gairebé integral de l'embaràs. Tot depèn de la gravetat del seu curs. Moltes dones embarassades es limiten només a una sensació subjectiva de nàusees, una lleugera disminució de la gana i sensibilitat a les olors. S'observa vòmits ocasionalment o no. En aquest cas, el pes acostuma a romandre igual o no disminueix gaire: uns 1-2 kg durant tot el trimestre. No és perillós per a la salut de la mare i el nen. No obstant això, fort i freqüentels vòmits condueixen a la desnutrició. Les proves solen mostrar una disminució d'indicadors com l'hemoglobina. Els cossos cetònics apareixen a l'orina, indicant inanició. Juntament amb una ràpida pèrdua de pes, això pot provocar tractament i hospitalització. Però moltes dones que van patir toxicosi, sobretot durant altres trimestres, s'enorgulleixen de no haver guanyat pes gens o fins i tot d'haver perdut. Amb un pes corporal inicialment gran, això no és perillós per al nadó.

Segon trimestre

Al segon trimestre, la imatge canvia. Una dona guanya una mitjana de 250-300 g per setmana. Després de tot, el fetus es fa més gran, creix més notablement i amb ell els òrgans de la dona embarassada creixen. Normalment és quan la panxa es fa visible.

Tercer trimestre

S'afegeixen uns 400 g per setmana. El càlcul de l'augment de pes durant l'embaràs per setmanes és un mitjà important per controlar l'estat de salut. És important entendre que un fort augment de pes és un risc no només per a la figura després del part. Pot parlar de problemes greus del cos. Per exemple, un augment tan ràpid sovint s'associa amb edema. Això hauria d'alertar la futura mare i els metges, perquè la inflor és sovint un dels símptomes de la preeclampsia tardana. També pot experimentar pressió arterial alta. És cert que no hauríeu de tenir por dels canvis en el pes corporal. Les dones embarassades han de fer-se regularment anàlisis de sang i d'orina, de manera que aquestes desviacions en el treball del cos es faran sentir.

Busting

Certo, un augment de pes excessiu potestar associada a l'analfabetisme elemental. No hauríeu d'escoltar els consells de la generació més gran "menja per a dos": hem de recordar que el segon "menjador" és massa petit per rebre una porció completa d'adults. La dieta d'una dona embarassada ha de superar la dieta habitual en 200 kcal en el segon trimestre i en 300 en el tercer. Comptar calories i complicar-te la vida no és absolutament necessari. Si l'augment de pes s'associa amb la massa de greix, el més important és limitar el consum dels aliments més rics en calories i poc saludables: dolços, brioixeria.

Has d'entendre que la massa grassa innecessària no és el cost de l'embaràs, quan una dona sacrifica la seva figura, sinó un mal a ella i al nen. Això dificulta el part i, a més, es pot produir una situació paradoxal: l'envelliment de la placenta s'accelerarà i el nadó no rebrà prou nutrició, malgrat l'alimentació abundant de la mare.

Diabetis gestacional

L'augment de pes matern i fetal pot estar associat a la diabetis gestacional. Aquesta mal altia no s'ha de confondre amb la diabetis mellitus, que no està associada a l'embaràs. En canvi, l'edat gestacional sol desaparèixer després del part. No obstant això, el risc de desenvolupar diabetis tipus 2 es manté. Si una dona no segueix una dieta i, si és necessari, no utilitza insulina, hi ha un risc de patologia dels òrgans interns del nen i macrosomia, quan el nadó neix amb un gran pes, malgrat que el seu cap. segueix sent la mida habitual. La quantitat d'aigua en aquest diagnòstic també augmenta sovint.

Certo, un diagnòstic oportú i l'adhesió estricta a una dieta sovint condueixen aque les dones amb diabetis guanyin menys pes que les que no. Al cap i a la fi, els hidrats de carboni ràpids estan prohibits, tot i així dolç, farina, patates. En aquest cas, no s'ha d'espantar frenar l'augment de pes, tot i que no està de més consultar un metge.

Abans del part

El càlcul de pes durant l'embaràs pot tenir algunes sorpreses, si no coneixeu els patrons que hi ha al cos. El gràfic de l'augment de quilograms de la futura mare no només pot esforçar-se cap amunt. Abans del part, l'augment de pes no només pot frenar i aturar-se, sinó que també pot tornar enrere. La pèrdua d'1-2 kg fins i tot serveix com un dels criteris pels quals els metges i les mateixes dones embarassades prediuen un part precoç. És cert que, juntament amb la descàrrega del tap mucós i el prolapse de l'abdomen, aquest signe només parla aproximadament del proper naixement. Alguns hauran d'esperar uns quants dies, d' altres un parell de setmanes.

Embaràs i esports

Per descomptat, no has de renunciar a l'activitat física durant l'embaràs. Per descomptat, moltes activitats seran significativament limitades, perquè estan associades amb el risc d'avortament involuntari. Però activitats com la natació, el ioga per a dones embarassades només en beneficiaran. A més, exercicis especialment dissenyats ajuden a preparar el cos de la dona per al part. El fetus també necessita oxigen, així que caminar és molt útil. S'han de continuar fins als últims dies de l'embaràs. Per descomptat, si es fa difícil moure's, has de reduir distàncies i reduir la velocitat.

Activitats esportivesles dones embarassades depenen de quina era la preparació física abans de l'embaràs. Per exemple, no es recomana l'aixecament de peces pesades per a les dones embarassades, si les mares embarassades normals no han de portar paquets pesats de la botiga i és millor demanar-los als familiars o comprar-ne peces, llavors una dona que es dedicava a l'aixecament elèctric abans de l'embaràs va aixecar 100 kg., i durant - només 50 Això és "una mica" per a ella. Per descomptat, no hauríeu de confiar en ella. Per tant, si abans hi havia un estil de vida antiesportiu, val la pena afegir només una activitat física lleugera i, per descomptat, caminar a l'aire lliure. Si ho combines amb una dieta rica en vitamines adequada, però no excessiva, és probable que el càlcul del pes de l'embaràs compti amb xifres acceptables.