Com preparar-se per al part? Cursos per a dones embarassades abans del part

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:20

La por al part és experimentada per absolutament totes les dones, independentment de l'edat i l'experiència. Les primípares solen patir f alta d'informació, tenen por del dolor i tenen por de les històries d'amics i familiars més experimentats. Les dones que ja han tingut l'oportunitat de donar a llum abans no tenen menys por del procés de part. El més probable és que tinguin un trauma psicològic, i les impressions desagradables i les experiències negatives no permeten sintonitzar de manera positiva. Els experts diuen que les pors impedeixen que una dona confiï en els metges i es relaxi durant les contraccions, la qual cosa alenteix notablement el procés de part i el fa més dolorós. Per tant, tota dona embarassada ha de saber-ho tot sobre el part i la preparació per al part. Això es pot fer llegint literatura especialitzada i assistint a cursos. Avui intentarem explicar de manera clara i senzilla a les dones com preparar-se correctament per al part perquè aixòel procés va ser el més fàcil possible i sense conseqüències negatives.

Aspectes de la preparació per al procés de part

L'ansietat en els últims mesos de l'embaràs és una sensació totalment natural, que sovint s'acompanya de pànic i tota mena de pors per la teva vida i la salut del teu fill no nascut. Però són precisament aquests sentiments els que es converteixen en aquest tipus de bloqueig que no permet a una dona adonar-se del tot de com s'ha de comportar abans del part i en cada etapa del procés del part.

No obstant això, fins i tot els coneixements enumerats no poden garantir la tranquil·litat d'una dona, cosa que, però, és força natural. Al cap i a la fi, el part segueix sent un procés responsable del qual depèn el futur d'un nadó. Si no saps com preparar-te adequadament per al part, literalment estàs arriscant la teva vida i no podràs ajudar a néixer el teu nadó. I per tant, fins i tot en el segon trimestre, cal abordar aquesta qüestió i passar progressivament a l'estudi de tots els aspectes de l'activitat laboral i la preparació per a ells. Els experts destaquen els següents matisos:

• Preparació psicològica per al part.
• Preparació física per al part.
• Cursos per a dones embarassades.
• Autoformació.
• Preparant coses per al viatge a l'hospital.

Com podeu veure, aquest procés no només és bastant llarg, sinó també extremadament complicat. Per tant, no val la pena descuidar la informació sobre com preparar-se per al part. A més, les mares amb experiència aconsellen utilitzar al màxim totes les fonts possibles, ja que ja a la maternitat, la majoria de dones en part tenen moltes recomanacions i consells útils.caps. Tot i així, es conserven algunes habilitats desenvolupades durant diversos mesos i la dona comença a utilitzar-les automàticament. És especialment bo quan el part d'una parella està arribant a una dona embarassada i un ésser estimat l'ajudarà a recordar la informació que ha après. En aquest cas, serà útil assistir a cursos per a dones embarassades, on les parelles puguin aprendre no només la teoria, sinó també la pràctica. De tots aquests matisos parlarem una mica més endavant.

Preparació psicològica per al procés de naixement

Com preparar-se mentalment per al part? Molta gent pensa que això és impossible. Tanmateix, la maduresa psicològica és una condició indispensable per a un part exitós i indolor.

Com mostra la pràctica, una dona que està mentalment preparada per al naixement d'un fill té més probabilitats de donar a llum un nadó sa i no fer-se mal. Però no oblidis que qualsevol dona embarassada experimenta alguna molèstia durant l'últim trimestre. Es pot descriure de la següent manera:

• Inestabilitat emocional. En els últims mesos de l'embaràs, el fons hormonal de la futura mare canvia de nou. Això es converteix en la causa del plor freqüent, un estat d'opressió proper a la depressió i un canvi d'humor. A més, la fatiga física que s'ha acumulat durant el naixement d'un nen contribueix a un estat similar.
• Definició de prioritats. En nou mesos, una dona aconsegueix dur a terme una seriosa reavaluació dels valors, la majoria de les vegades són impulsats pels canvis físics embarassats que es produeixen al seu cos. PeròAquests són els moments psicològics de la propera maternitat amb dones, pocs estipulen. Com a resultat, experimenten inseguretat en les seves capacitats, tenen por de convertir-se en males mares i experimenten moltes emocions negatives que suposadament no haurien d'experimentar.
• L'aparició de fòbies. Un gran percentatge de dones embarassades, fins i tot sabent-ho tot sobre el part i la preparació per al part, adquireixen moltes fòbies en l'últim trimestre. Alguns no confien completament en els metges, altres tenen por del dolor que s'acosta, altres tenen por de possibles lesions, etc.

Per descomptat, moltes pors i angoixes estan bastant justificades, però tot i així no s'han de subratllar. Després de tot, una actitud psicològica positiva és molt important per a una mare i el seu nadó per néixer. Avui s'ha comprovat que un nen que neix experimenta un dolor molt més intens que la seva mare. Per tant, el seu estat d'ànim pot ser decisiu per a ell. Com preparar-se mentalment per al part? El primer pas és esbrinar en quin nivell de preparació et trobes.

Nivells de preparació per al part

Fins i tot pel seu compte, amb l'ajuda de la nostra informació, una dona pot determinar a quin nivell es troba ara i quines accions addicionals necessita. Els psicòlegs identifiquen tres etapes que indiquen una o altra preparació psicològica per al part:

Baix

En aquesta etapa, una dona embarassada experimenta sobretot emocions negatives. Està constantment en un estat d'emoció i por per ella mateixa i per al nadó per néixer. La dona embarassada té molta por del dolor que s'acosta i no pot acceptar-s'hi. Això és el que crea en ellacomportament agressiu cap al pare del nadó, de vegades amb un nivell de preparació psicològic baix després del part, la dona també rebutja el seu fill, considerant-lo el culpable del patiment patit. Inicialment, la dona embarassada no està preparada per escoltar els metges i seguir les seves recomanacions, segur que volen fer-li mal.

Si notes aquests símptomes en tu mateix, contacta immediatament amb un psicòleg professional. Explicarà com preparar-se per al part i donarà suport moral a la futura dona en part. Unes quantes sessions l'ajudaran a estabilitzar-la.

2. Intermedi

En general, les dones en aquesta etapa oscil·len entre l'optimisme i la por. Són força positius pel que fa al procés que ve, però encara dubten de les seves habilitats i experimenten una gran incertesa que afrontaran amb èxit el naixement d'un nadó. A més, estan molt preocupades per totes les històries sobre la seva estada a la maternitat, escoltades de les seves núvies i familiars. Per descomptat, la majoria de vegades aquestes impressions tenen una connotació negativa i tenen un impacte greu en la psique de la futura dona en part.

En aquestes situacions, no n'hi ha prou que un psicòleg expliqui com s'ha de preparar per al part i expressi les pors d'una dona. També s'hauria d'implicar persones properes per ajudar-la. Són capaços d'envoltar la futura mare d'amor i cura, gràcies als quals les pors aniran disminuint gradualment.

3. Nivell alt

Els psicòlegs i els obstetres creuen que totes les dones han de ser ben conscients de com preparar-se per al part. L'embaràs permet preparar-se perfectament per al proper procés isintonitza positivament amb ell.

Si la futura mare es troba en l'etapa d' alta preparació psicològica, al principi té una actitud positiva durant els nou mesos d'embaràs i part. Intenta mantenir el bon humor i entén molt bé que del seu comportament depèn molt. Aquesta dona és activa, sap com preparar-se per al part sola i com a part d'un grup. Està interessada en diferents tècniques i mètodes de respiració, li agrada anar a classes per a dones embarassades i està preparada per treballar en grup. Una dona amb formació a tots els nivells coopera amb el personal mèdic i està decidida a donar el pit.

En aquest cas, no cal l'ajuda d'un psicòleg. Una dona embarassada és capaç de regular la seva condició ella mateixa i, si cal, pot recórrer als seus familiars per demanar ajuda.

Com resoldre els problemes psicològics abans del part?

És especialment important entendre com preparar-se per al primer part. En aquest cas, la dona no té ni idea del procés que té per davant i, per tant, experimenta moltes pors i té moltes idees errònies sobre el que l'espera a l'hospital. La preparació psicològica ajudarà els cursos per a dones embarassades. Es realitzen a totes les ciutats, i en moltes localitats les dones tenen l'oportunitat de triar entre diferents programes. En alguns, l'èmfasi es posa en el part, mentre que en altres, en la cura del nadó. També hi ha cursos de socis i classes només per a dones. En el procés, la dona embarassada rebrà un coneixement força ampli no només sobre les etapes del part, sinó tambédominarà les tècniques de l'anestèsia i dominarà la tècnica de la respiració. Tot això li donarà confiança en les seves capacitats i l'ajudarà a actuar correctament en una situació crítica.

Si no tens temps lliure per assistir a cursos o no t'agraden les classes en grup, educa't. Avui dia podeu trobar força informació sobre el tema del part a Internet i a les prestatgeries de les llibreries. Les dones tenen l'oportunitat d'aprendre diferents tècniques per passar per aquest procés tan ràpid i sense dolor com sigui possible.

Serà útil durant el part i tècniques de visualització. Si aprens a relaxar-te en qualsevol entorn i t'imagines en algun lloc de l'oceà o sobre una gespa verda, el dolor durant el part no semblarà tan fort. L'entrenament automàtic també funciona molt bé. Fins i tot abans de l'inici de les contraccions, heu d'elaborar una frase determinada que pronunciareu durant el part. Ha de ser força breu, tenir una característica afirmativa en temps present. En aquest cas, aquesta tècnica serà molt efectiva.

Si sents que estàs en pànic i l'estat d'ànim positiu comença a desaparèixer, fes el que t'agrada: escolta música, passeja, ves a comprar, etc. No deixis que la negativitat s'enfili dins teu i pertorbi l'actitud mental que has creat.

Característiques de la condició física

No és cap secret que l'embaràs és una greu càrrega per al cos de la dona. I el benestar del futur depèn de com estigui preparat per a això.mare i la seva activitat laboral. Si abans de concebre un nadó vau participar activament en l'esport, no hauríeu de parar durant l'embaràs. Per descomptat, hauríeu de reduir una mica la càrrega, sobretot durant el primer trimestre. Però, en general, l'activitat física hauria de correspondre al benestar de la dona. Les que mai no han fet esport durant l'embaràs han de tenir molta cura amb els exercicis, però han d'estar presents a la vida. Després de tot, l'activitat física factible permet preparar perfectament el cos per al part.

Els tipus d'exercicis més habituals per a dones embarassades inclouen principalment gimnàstica especial. Enforteix les parets dels vasos sanguinis, permet recuperar-se més ràpidament després del part, redueix el risc de complicacions i contribueix al bon desenvolupament del nadó.

També val la pena parar atenció al complex de preparació per al part. En aquests exercicis, hi intervenen aquells músculs que estaran directament implicats en l'activitat laboral.

La càrrega molt beneficiosa per al cos d'una dona embarassada és nedar. Enforteix la musculatura de l'esquena, permet que el cos es relaxi i domini determinades tècniques de respiració alhora.

Molts experts es refereixen a l'activitat física i al massatge. Malgrat la creença popular, els procediments de massatge són molt útils per a les dones embarassades en qualsevol moment. Es realitzen amb una tècnica especial que exclou la pressió i el fregament actiu. El massatge millora la circulació sanguínia, alleuja la inflor, el dolor i millora l'estat d'ànim. Aquesta càrrega té un efecte molt favorable sobre l'estatestà embarassada i la prepara positivament per al part.

exercicis de respiració

Les tècniques de respiració juguen un paper molt important en la qüestió de "com preparar-se per al part natural". Moltes dones subestimen les seves capacitats, però de fet, una respiració adequada pot anestesiar significativament el període de contraccions i ajudar a expulsar el nen en l'etapa dels intents.

Podeu aprendre aquestes tècniques pel vostre compte o en el procés d'assistir a cursos. Entre un gran nombre de mètodes diferents, es poden destacar els que s'utilitzen directament en les contraccions i durant el període d'intents. Si estem parlant de contraccions, aquí se't poden oferir opcions per contenir la respiració. Es basen en diverses respiracions profundes (en poden ser dues o tres), aguantant uns segons i exhalant per la boca. En aquest cas, és important que la dona embarassada respire amb diafragma o estómac. Això és el que ajuda el nadó a obtenir l'oxigen que necessita durant el part.

Durant els intents, molts aconsellen respirar com un gos. Aquesta tècnica consisteix en inhalacions i exhalacions freqüents i rítmiques per la boca. Et permeten frenar temporalment l'intent fins que el metge et permeti empènyer. En el futur, cal treure aire als pulmons i començar a empènyer cap avall. Hi hauria d'haver almenys tres respiracions d'aquest tipus en un intent. Aleshores pots relaxar-te i respirar amb normalitat.

Preparant-nos nos altres mateixos per al part

Ja hem comentat que no totes les dones estan preparades per treballar en grup. Per tant, no hi ha res dolent en preparar-se pel part pel vostre compte. Però en aquest cas, cal tenir en compte que totes les vostres accions han de serd'acord amb el metge. És ell qui aprova el nivell d'activitat física i pot assessorar un psicòleg en cas de tenir un nivell baix de preparació moral per al procés que ve.

Recollint coses per a l'hospital

En el cas d'un part satisfactori, una dona passa uns tres dies a l'hospital. Per tant, ha de proporcionar un munt de petites coses que li faran la vida més còmoda. Es recomana a les dones amb experiència que facin una bossa amb antelació per sentir-se tranquil·les i segures en previsió de les contraccions. Normalment, a l'inici del tercer trimestre, la dona embarassada i la seva família ja estan determinades amb la maternitat i, per tant, tenen tota la informació a la llista de coses necessàries.

Molt sovint, es recomana col·locar-los en paquets diferents que valgui la pena signar, perquè, si cal, el marit pugui ordenar ell mateix les teves coses i no les confongui. En primer lloc, munta un kit per al naixement en si. Inclou:

• camises de dormir còmodes;
• robe;
• sabatilles rentables;
• mitjons nets;
• beure aigua sense gas;
• plàtans, galetes o galetes seques per refresc.

No t'oblidis també dels documents:

• targeta de canvi;
• certificat de naixement;
• contracte de serveis a la maternitat (si es conclou);
• pòlissa d'assegurança mèdica;
• passaport;
• SNILS.

Després de donar a llum, necessitareu el conjunt de coses següent:

• productes d'higiene personal (raspall de dents, pasta de dents, productes per a la cura habitual sense olors fortes);
• dues tovalloles;
• conjuntcalçotets d'un sol ús;
• coixinets postpart;
• coixinets de sostenidor;
• carregador de telèfon;
• càmera (si cal);
• cremes per evitar els mugrons esquerdats.

El teu bebè també necessitarà una bossa especial on s'estirarà:

• bolquers d'un sol ús;
• uns barrets;
• mitjons;
• parell de bodys i lliscants;
• xumets;
• biberons (si no teniu previst donar el pit);
• crema per a nadons;
• talc.

Depenent de les normes de l'hospital, aquesta llista es pot ajustar.

Embalar coses per al pare

Si els teus plans inclouen el part de parella, cuida la roba del teu marit. Necessitarà sabatilles rentables, pantalons nets i una samarreta. També s'han de posar en una bossa a part.

Per tal que el pare acabat de fer no barregi algunes coses amb il·lusió, prepara amb antelació un paquet de coses per al nadó per a l' alta. No confieu en el vostre home per triar els vestits, el barret i altres accessoris necessaris adequats.

També cuida el teu kit de descàrrega. Poseu les coses que voleu sortir de l'hospital en una bossa a part i signeu-la. En aquest cas, estaràs segur que el teu marit no confondrà res.

Part després de la cesària: com preparar-se

Deixem aquest matís per al final, però emociona un nombre considerable de dones. Moltsd'ells que han passat per una cesària abans, somien amb tenir un nadó de manera natural i estan intentant trobar informació sobre com preparar-se per a aquest part.

De fet, totes les característiques del proper procés s'han de discutir amb els metges. En primer lloc, la llevadora que dirigeix l'embaràs ha de donar les seves recomanacions. Coneix totes les característiques d'una dona i disposa de les dades necessàries per decidir si es prepara per a un part natural o ha de passar una altra vegada per una cesària.

En segon lloc, les dones embarassades que tenen previst donar a llum pel seu compte han d'escollir una maternitat amb antelació. Després de consultar amb els seus especialistes i a partir de les anàlisis realitzades, es fa una conclusió sobre el possible curs del part. Si no teniu contraindicacions, la segona cesària es cancel·larà. En cas contrari, no insistis pel teu compte, ja que això et pot fer mal a tu i al nadó.