Analitzador de composició corporal: revisions de bàscula de terra amb una funció addicional

2024 Autora: Priscilla Miln | [email protected]. Última modificació: 2024-02-17 19:20

Bàscules: els analitzadors de composició corporal van intrigar tots els aficionats a l'esport i no només. De fet, un dispositiu que pot determinar amb precisió els principals paràmetres del cos sembla tan futurista que no tothom està disposat a creure en la veracitat de les seves dades. De totes maneres, com funciona l'analitzador de composició corporal i hi ha usuaris independents que hagin aconseguit provar-lo? Anem a esbrinar-ho.

Saldo de l'analitzador: què és?

Bàscules: els analitzadors de composició corporal són més complexos que les bàscules de terra convencionals. En general, aquest dispositiu es classifica com un dispositiu mèdic que els dietistes utilitzen en la seva feina. Però més recentment, estan disponibles per al consumidor mitjà.

La singularitat del dispositiu rau en el fet que és capaç de mesurar no només el pes corporal, sinó també la quantitat d'os i teixit adipós, així com el volum d'aigua que conté el cos. Analitzador externLa composició corporal sembla una bàscula electrònica normal, la seva única diferència són els elèctrodes, que fan la funció principal d'aquest dispositiu.

Com funciona?

Potser us preguntareu com un dispositiu tan petit pot veure a través de tot el vostre cos. De fet, tot és senzill. El funcionament de l'analitzador corporal es basa en les lleis de la física.

A la coberta de la balança hi ha elèctrodes especials que fan passar impulsos elèctrics febles pel cos humà. A partir de les diferents resistències d'os, greix i aigua, el dispositiu extreu les conclusions adequades a partir de les normes programades. Abans de pesar, heu d'introduir dades sobre l'alçada i l'edat d'una persona, ja que d'elles depenen les lectures amb què el dispositiu compararà els vostres paràmetres.

En comparació amb els instruments professionals, les bàscules electròniques amb un analitzador de composició corporal mostren dades bastant precises. Però a jutjar per les ressenyes, els models més barats poden subestimar el greix i la massa òssia.

Per què s'ha de controlar la composició corporal?

Abans de comprar aquest o aquell dispositiu, sempre hauríeu de pensar en la conveniència d'aquestes despeses. A més, el preu, en comparació amb les bàscules de terra convencionals, d'un analitzador de composició corporal d' alta qualitat, per dir-ho suaument, "mossecades".

Aquest dispositiu serà indispensable per a aquelles persones que somien amb perdre pes. El fet és que moltes persones que es dediquen al fitness o simplement segueixen una dieta, dempeus a escala regular durant molt de temps, no veuen capdinàmica del pes. Aquesta és la raó principal per la qual la gent no aconsegueix el seu objectiu a mig camí.

El pes sol no és un motiu per deixar de fer exercici. Mentre es manté el mateix valor de pes corporal, els seus paràmetres poden canviar. Així, hi ha més teixit muscular i menys greix. Tanmateix, el pes pot romandre sense canvis.

indicadors

Una bàscula de terra amb un analitzador de composició corporal pot mostrar vuit paràmetres del vostre cos alhora. Cadascun d'ells té una certa importància en la lluita contra l'excés de pes o en el procés d'augment de la massa muscular. L'analitzador de composició corporal mostra:

• pes;
• massa muscular;
• percentatge de greix corporal;
• greix intrínsec;
• metabolisme;
• aigua;
• massa òssia;
• edat metabòlica;

Tots aquests paràmetres en general depenen només de la nutrició i l'activitat diària d'una persona. Per descomptat, l'edat i el gènere també afecten els resultats del pesatge, però en menor mesura. Què significa cadascun d'aquests paràmetres, podeu esbrinar amb més detall a la seva descodificació.

Pes

Les bàscules de terra electròniques amb un analitzador de composició corporal, a més de l'indicador de pes en si, mostren un altre paràmetre. L'índex de massa corporal és la relació entre l'alçada i el pes d'una persona.

A més, l'analitzador de composició corporal us pot indicar el vostre pes ideal, és a dir, la figura mateixa que hauríeu d'esforçar-vos. De fet, molts, que es fixen un objectiu, es guien només per estàndards generalment acceptats, sense tenir en compte les seves característiques individuals.

Massa muscular

La majoria de calories les consumeixen els músculs. Com més moviment en la vida diària d'una persona, més el seu cos necessita "alimentació". Per tant, la pèrdua de pes va de la mà de les càrregues musculars. Pot ser qualsevol cosa: fitness, aeròbic, ball o un exercici matinal senzill però força actiu.

Se sap que una persona necessita proteïnes per al bon funcionament dels músculs, i de fet de tot l'organisme en conjunt. Les reserves internes de proteïna en humans són escasses, per la qual cosa s'ha d'obtenir de l'exterior de dues maneres:

• del menjar;
• del propi teixit muscular.

L'analitzador de composició corporal de pèrdua de pes ajuda a una persona a controlar que els resultats positius que mostra una bàscula normal es duen a terme cremant greix, no massa muscular. La contracció muscular és molt perillosa i no aporta res de bo.

Percentatge de greix corporal. Greix intern

És gairebé impossible determinar "a ull" el percentatge de teixit adipós del cos. Com a regla general, les persones es guien per la mida dels plecs de greix o per les normes de l'índex de massa corporal. Tots dos mètodes no són informatius.

El fet és que existeix "la norma de la massa grassa". Aquesta és la quantitat de teixit adipós del cos que necessita per a un normal i completfuncionament. Per tant, la crema excessiva de greix també pot ser perjudicial.

Val la pena recordar el greix intern, que comporta una amenaça considerable. Són dipòsits de greix als òrgans interns d'una persona. L'excés de greix intern crea una càrrega addicional per als ronyons, el fetge, etc., i també augmenta la possibilitat de desenvolupar mal alties del sistema cardiovascular, diabetis, etc.

Les escales analitzadores us permeten veure la dinàmica general dels canvis en el cos humà. Un canvi normal és una disminució del teixit adipós amb un augment simultani del teixit muscular. És important recordar que el sobrepès fa que el cor, les articulacions i la columna s'esgotin més i augmenta el risc de patir mal alties greus.

Metabolisme

A grans trets, la taxa metabòlica indica quantes calories crema el teu cos sense fer exercici. Aquest indicador està influenciat per molts factors, però potser el més important d'ells és l'herència. Al mateix temps, les persones amb sobrepès tenen una taxa metabòlica augmentada. Això explica el fet que al principi de la dieta, el pes sempre baixa més ràpid.

La quantitat de calories que pot consumir una persona al dia, mostra l'analitzador de composició corporal. Tanita és una de les marques més famoses d'aquest dispositiu miracle, mostra dades molt precises amb les quals podeu calcular el vostre requeriment calòric individual.

Aigua

A la pregunta de quanta aigua conté el cos humà, molts respondrien immediatament: un 80%. En realitat no ho és. Els valors indicatius són 55-60%. Al mateix temps, les normes per a homes i dones són lleugerament diferents.

És extremadament important subministrar aigua potable al teu cos. Al cap i a la fi, d'això depenen el teu benestar, la teva joventut i el teu estat d'ànim. Per tant, la taxa diària de consum d'aigua és d'1,5-2 litres. I això no és cap mite.

Massa òssia

La massa òssia no és la clau per perdre pes, però val la pena tenir-la en compte. La força i el pes del teixit ossi es veuen afectats pel nivell de calci en la dieta diària d'una persona. Amb la seva escassetat, es pot produir una manca de massa òssia. Aquest paràmetre està més pensat per a persones que es dediquen seriosament a l'esport. Després de tot, la manca de massa òssia pot provocar lesions amb un augment de l'estrès al cos.

Edat metabòlica

L'edat metabòlica és un incentiu addicional per a la millora personal. És desagradable adonar-se als 20-25 anys que el teu cos té 40 anys, no? Les bàscules analitzadores de composició corporal Tanita us permeten conèixer tots els paràmetres necessaris, a partir dels quals podeu mostrar dades sobre l'edat metabòlica d'una persona. Idealment, l'edat metabòlica hauria de ser inferior o igual a l'edat real.

Revisions de l'analitzador de composició corporal

Desafortunadament, els analitzadors de composició corporal no són un producte popular entre els consumidors. Per tant, tingueu en compte les ressenyes de productes de la marca més popular d'aquest dispositiu. Són escalesTanita.

L'analitzador de composició corporal d'aquest fabricant (per cert, prové del Japó) té moltes crítiques positives publicades a la xarxa. Molt sovint, es compra amb el mateix propòsit: pèrdua de pes independent a casa. Bàscules: els analitzadors de pes Tanita poden estalviar significativament en els serveis d'un nutricionista i entrenador físic. Tota la informació sobre la nutrició adequada i els exercicis esportius ara està disponible gratuïtament a Internet, i els analitzadors de pes només permeten controlar els canvis en el cos. Dels aspectes positius d'aquest dispositiu es poden identificar:

• Precisió de la mesura;
• qualitat;
• disseny;
• fàcil d'utilitzar.

Alguns models de bàscules analitzadores permeten emmagatzemar informació sobre les mesures de diversos usuaris, de manera que també es pot afegir practicitat als avantatges. Ja que permeten controlar els paràmetres corporals no només d'una persona, sinó de tota la família.

Finalment, podeu diluir el barril de mel amb una petita gota de quitrà. No hi ha coses perfectes que absolutament tothom voldria. I això és un fet. En primer lloc, molts usuaris es queixen del preu d'aquest dispositiu, que pot arribar als 17.000 rubles. També val la pena tenir en compte que les dones embarassades i les persones que es veuen obligades a portar un marcapassos no el podran utilitzar. Els models més barats de bàscules analitzadores amb un nombre mínim de funcions distorsionaran les dades. Això pot afectar negativament els resultatsentrenaments, perquè l'usuari no coneixerà la imatge real del seu progrés.

En resum, cal destacar que, per descomptat, una bàscula amb analitzador de composició corporal no és un producte imprescindible, però, tanmateix, pot esdevenir un aliat fiable en la lluita contra l'excés de pes. Per tant, si confieu en les vostres capacitats, un analitzador de composició corporal és una pèrdua raonable de diners. Tenint en compte el cost d'un dietista, un entrenador personal de fitness i una subscripció al gimnàs, una bàscula amb un analitzador us estalviarà molts diners. A més, amb la diligència deguda, et convertiran en un professional en matèria de pèrdua de pes. Al mateix temps, el resultat del treball independent, així com el treball amb especialistes, definitivament no us decebrà.